--年--月--日
2011年12月01日
■ダイエットで14�垳採漫�
一念発起して、5月23日から始めたダイエット。
半年が過ぎました。
現在、14�垳困泙任�ました。
当初の目標は10�垳此�
ここまで行けばと思っていた目標をあっさりクリアし、現在の目標は15�垳此�
最終目標は20�垳困任后�
意外ともっと行けたりして…。
�〕漆�はプロテインと軽いもの。ただし、土日どちらかは晩酌あり。
��帰りは川口駅から自宅まで40分歩く。週一でコナミに行く。
�Ｋ萋�朝晩二回計4分のロングプレス。
この三つを守り続けていますが、とある事情で40分歩くのだけはできていませんが
なんとかここまできました。
おかげで、
・ベルトの穴が三つ縮んだ。スーツのズボンがブカブカになった。
・肌の妙な斑点やブツブツが消えた。
さすがにここまでくると、久しぶりに会う人達から、
「痩せたな」
と言われるようになりました。
ただ皆さん、もともとデブでダイエットなんてできる訳ないと思っているらしく、
「どうしたの、どっか悪いのか？」
がつけ加われます。
「違うわぃ! ダイエットじゃ!」
見とけよ、−20�埣�成して、あっと言わせてやるぞ!
半年が過ぎました。
現在、14�垳困泙任�ました。
当初の目標は10�垳此�
ここまで行けばと思っていた目標をあっさりクリアし、現在の目標は15�垳此�
最終目標は20�垳困任后�
意外ともっと行けたりして…。
�〕漆�はプロテインと軽いもの。ただし、土日どちらかは晩酌あり。
��帰りは川口駅から自宅まで40分歩く。週一でコナミに行く。
�Ｋ萋�朝晩二回計4分のロングプレス。
この三つを守り続けていますが、とある事情で40分歩くのだけはできていませんが
なんとかここまできました。
おかげで、
・ベルトの穴が三つ縮んだ。スーツのズボンがブカブカになった。
・肌の妙な斑点やブツブツが消えた。
さすがにここまでくると、久しぶりに会う人達から、
「痩せたな」
と言われるようになりました。
ただ皆さん、もともとデブでダイエットなんてできる訳ないと思っているらしく、
「どうしたの、どっか悪いのか？」
がつけ加われます。
「違うわぃ! ダイエットじゃ!」
見とけよ、−20�埣�成して、あっと言わせてやるぞ!
スレッドテーマ:ダイエット・美容・健康:ヘルス・ダイエット
2011年11月29日
■回復力。
2011年11月18日
2011年10月06日
■ロングブレス
ダイエット開始４ヶ月でついに10�垳採銘�成しましたが、ここで手を緩めず、
ロングブレス
なるものも始めました。
といってもまだ4日目ですけど。
ロングプレスのポイントは、
・ケツの穴をギュッと締めて立つ。(そのために足をクロスさせて立つ)
・後ろに体重をかける。
・ケツの穴を締めたまま、鼻から３秒で吸って、口から７秒で吐く。(合計１０秒)
・吐くときは、全身に力を入れて丹田を意識しながら全力で吐く。
・これを６回して１セット。(計１分)
・朝２セット(２分)、晩２セット(２分）
こんな感じです。
２セットやるとかなり汗をかきます。
これまでのダイエットと合わせて３０日頑張ってみます。
ロングブレス
なるものも始めました。
といってもまだ4日目ですけど。
ロングプレスのポイントは、
・ケツの穴をギュッと締めて立つ。(そのために足をクロスさせて立つ)
・後ろに体重をかける。
・ケツの穴を締めたまま、鼻から３秒で吸って、口から７秒で吐く。(合計１０秒)
・吐くときは、全身に力を入れて丹田を意識しながら全力で吐く。
・これを６回して１セット。(計１分)
・朝２セット(２分)、晩２セット(２分）
こんな感じです。
２セットやるとかなり汗をかきます。
これまでのダイエットと合わせて３０日頑張ってみます。
2011年09月29日
■ダイエット−9.6�圈�
実は、
ダイエットというものをしています。
簡単に言うと、5月中旬時点で新入社員時から約25�埖僚鼎�増えていました。
それ以前から、
正真正銘のデブになっていたこと、
着れる洋服が限られていること、
ディズニーランドの絶叫系乗り物の安全バーのおなかがきついこと、
スーツを作っても生地代が余分にかかること、
腰痛に拍車がかかったこと、
肌に奇妙なブツブツや斑点が出始めたこと、
子供たちが自分の父親がデブであると完全に認識していること、
こんな感じで悶々としていた5月のある日、
突然自分に嫌気がさしたのです。
「なにやってんだ、オレは」
そして唐突に5月23日からダイエットを始めました。
「絶対に痩せる。絶対にやめない。」
かなり強く自分に言い聞かせました。
方法は二つ。
�〕漆�はプロテイン。ただし、土日どちらかは晩酌あり。
��帰りは川口駅から自宅まで40分歩く。週一でコナミに行く。
この二つを４ヶ月月間守り通しました。
当面の目標は−10�圈�
そして、ダイエット128日目。
−9.6�圈�
まで来ました。
目標クリアまであとわずかです。
体重以外で変わったこと。
ベルトの穴が1つ縮まった。
腰痛が減った。
肌のブツブツと斑点が消えた。
だけど、明確に「痩せた」と言えるほどではありません。
いわれてみれば痩せた?かも、くらい。
よっぽと肝臓脂肪と内臓脂肪が多かったということなのでしょう。
もし10�垳困�達成できたら、さらに10�垳困鯡椹悗靴泙后�
毎日の体重変化はツイッターでつぶやいています。
毎日体重計に乗るのが密かな楽しみになっている、そんな今日この頃です。
ダイエットというものをしています。
簡単に言うと、5月中旬時点で新入社員時から約25�埖僚鼎�増えていました。
それ以前から、
正真正銘のデブになっていたこと、
着れる洋服が限られていること、
ディズニーランドの絶叫系乗り物の安全バーのおなかがきついこと、
スーツを作っても生地代が余分にかかること、
腰痛に拍車がかかったこと、
肌に奇妙なブツブツや斑点が出始めたこと、
子供たちが自分の父親がデブであると完全に認識していること、
こんな感じで悶々としていた5月のある日、
突然自分に嫌気がさしたのです。
「なにやってんだ、オレは」
そして唐突に5月23日からダイエットを始めました。
「絶対に痩せる。絶対にやめない。」
かなり強く自分に言い聞かせました。
方法は二つ。
�〕漆�はプロテイン。ただし、土日どちらかは晩酌あり。
��帰りは川口駅から自宅まで40分歩く。週一でコナミに行く。
この二つを４ヶ月月間守り通しました。
当面の目標は−10�圈�
そして、ダイエット128日目。
−9.6�圈�
まで来ました。
目標クリアまであとわずかです。
体重以外で変わったこと。
ベルトの穴が1つ縮まった。
腰痛が減った。
肌のブツブツと斑点が消えた。
だけど、明確に「痩せた」と言えるほどではありません。
いわれてみれば痩せた?かも、くらい。
よっぽと肝臓脂肪と内臓脂肪が多かったということなのでしょう。
もし10�垳困�達成できたら、さらに10�垳困鯡椹悗靴泙后�
毎日の体重変化はツイッターでつぶやいています。
毎日体重計に乗るのが密かな楽しみになっている、そんな今日この頃です。
