■こんなに食ってんのかぃ！
前回のブログで、「レコーデイング・ダイエット」の開始宣言をした。
毎日の食ったもの、お茶一杯、あめ玉一つに至るまで、とにかく食ったものは必ず記録する。
100円ショップで小型ノートを買ってきて、とにかく食ったものと、ついでに摂取カロリーも記録し始めた。
10月11日の朝から始めた。
今日まで10日間、どうにか続けてます。
この10日間のレコーディング(記録)の感想。
こんなに食ってんのかぃ！
それって、「量」ではなくて、「カロリー」のこと。
「いつまでもデブと思うなよ」の著者の言うとおりに、減らす努力をする前に、まず一日の摂取カロリーを記録してみることから始めた。
本では、著者ほどのデブでダイエット前は、一日4000〜6000㎉食っていて、一日の目標摂取カロリーを1500㎉としていたと書いてあった。
オレの場合は、現在でもそんなに摂取していないだろうと思い、とりあえず一日1500㎉くらいを目標にしようかなぁ、などと考えていた。
一日の摂取カロリーは、
予想をはるかに超えていた。
10/11 3128㎉
10/12 2800㎉
10/13 3750㎉
10/14 2720㎉
10/15 2575㎉
10/16 2410㎉
10/17 1890㎉
10/18 1545㎉
10/19 2092㎉
10/20 3575㎉
自分の性格的なものなのか、職業的なものなのかはわからないが、この「記録する」という行為自体はまったく苦にならない。
というかむしろ、楽しくさえある。
しばらく続けてみます。
そして、毎日の摂取カロリーを、このブログに記録していこうと思います。
毎日の食ったもの、お茶一杯、あめ玉一つに至るまで、とにかく食ったものは必ず記録する。
100円ショップで小型ノートを買ってきて、とにかく食ったものと、ついでに摂取カロリーも記録し始めた。
10月11日の朝から始めた。
今日まで10日間、どうにか続けてます。
この10日間のレコーディング(記録)の感想。
こんなに食ってんのかぃ！
それって、「量」ではなくて、「カロリー」のこと。
「いつまでもデブと思うなよ」の著者の言うとおりに、減らす努力をする前に、まず一日の摂取カロリーを記録してみることから始めた。
本では、著者ほどのデブでダイエット前は、一日4000〜6000㎉食っていて、一日の目標摂取カロリーを1500㎉としていたと書いてあった。
オレの場合は、現在でもそんなに摂取していないだろうと思い、とりあえず一日1500㎉くらいを目標にしようかなぁ、などと考えていた。
一日の摂取カロリーは、
予想をはるかに超えていた。
10/11 3128㎉
10/12 2800㎉
10/13 3750㎉
10/14 2720㎉
10/15 2575㎉
10/16 2410㎉
10/17 1890㎉
10/18 1545㎉
10/19 2092㎉
10/20 3575㎉
自分の性格的なものなのか、職業的なものなのかはわからないが、この「記録する」という行為自体はまったく苦にならない。
というかむしろ、楽しくさえある。
しばらく続けてみます。
そして、毎日の摂取カロリーを、このブログに記録していこうと思います。
スレッドテーマ:日々の記録(体重入り):ヘルス・ダイエット
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